нижнее белье для полных
მედიცინის კვლევები

   Велика Радянська Енциклопедія

Зарядка

   
 

Зарядка, щоденна ранкова гігієнічна гімнастика . З. зміцнює і розвиває м'язову систему, підвищує життєдіяльність і працездатність, сприяє загартовуванню організму . Особливе значення має З. для людей, що займаються розумовою працею і ведуть малорухомий спосіб життя. Комплекси З. тривалістю в 10-15 хв складаються з 8-10 вправ для м'язів рук, ніг, черевного преса. Не рідше 1-2 разів на місяць вправи оновлюються, видозмінюються.

Літ.: Апарин В. Є., Фізкультура для середнього та похилого віку, 2 вид., М., 1968; Глінтернік А. М., 68 уроків здоров'я, [М.]. 1967; Гусалов А. Х., Гімнастика для всіх, 2 вид., М., 1969.





Виберіть першу букву в назві статті:

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ ы э ю я

Повний політерний каталог статей


 

Алфавітний каталог статей

  а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ ы э ю я
 


 
енциклопедія  біляші  морс  шашлик  качка